nicht weg. sondern zurück zu dir.

01.

Psychologie, Yoga und gutes Essen. Zwei Tage, die nachwirken.

Unser Stress Reset Wochenend-Retreat am Strand in Blankenese

ich bin dabei

zwei tage, ganz bei dir. am wasser, im licht, in guter gesellschaft.

yoga. workshops einer klinischen psychologin, mit blick in die weite. momente, in denen dein nervensystem durchatmet. die lange tafel. und irgendwo dazwischen beginnst du zu sehen, was dir gut tut und was du mit nach hause nimmst. nicht für den moment. für deinen alltag.

PLATZ SICHERN

Is This You?

02

Lust, einfach mal ein Wochenende zu genießen.
Lecker bekocht werden, ohne selbst an etwas denken zu müssen.
Ein Programm, das wirklich guttut – nicht nur gut klingt.
Ein Ort, an dem du dich vom ersten Moment an wohlfühlst.
Zeit mit Menschen, die dich nicht kennen und dich trotzdem verstehen.
Egal ob du gerade viel trägst oder dir einfach eine schöne Auszeit gönnen willst.
Und irgendwo dazwischen: der Kopf, der endlich zur Ruhe kommt.

Imagine This:

03

aufzuwachen und dich zum ersten mal seit langem wirklich erholt zu fühlen.

erkenntnisse, die du an vielen montagen danach noch mit dir trägst.

yoga, bei dem du dich wohlfühlst, so wie du bist und wirklich entspannen kannst.

kochideen für zu hause, mit denen essen stressfrei und trotzdem gesund bleibt.

gespräche, die dir noch lange im kopf bleiben.

das gefühl, dir selbst wieder ein bisschen näher zu sein.

  • „nach einer session bei klara hatte ich mehr klarheit als nach monaten grübeln. mir ist zum ersten mal aufgefallen, wie sehr meine eigenen gedanken meinen alltag einfärben. sie erklärt das so, dass es einfach klick macht, und diese perspektive ist seitdem geblieben."

    MERLE

  • „yoga war für mich immer so mittel spannend, aber victoria macht das anders. ich hab zum ersten mal wirklich abschalten können. danach war mein kopf so ruhig, das kannte ich gar nicht mehr."

    DAVID

  • „kathrins essen war besser als in den meisten restaurants. alles frisch, alles durchdacht, und man merkt sofort, dass sie richtig ahnung hat. zum glück konnte ich die rezepte mitnehmen."

    SUSANNE

was dich erwartert

04

DEIN PROGRAMM

workshops einer klinischen psychologin, yoga von yin bis yoga nidra, atemtechniken und nervensystem-regulation - mehr als du an einem wochenende für möglich hältst.

ALLE MAHLZEITEN

frühstück, snacks, getränke, mittagessen an der langen tafel. vegan und vegetarisch, von einer Ernährungsberaterin zubereitet, so gut, dass du die rezepte haben willst.

DEIN STRESS-profil

dein digitales assessment, wissenschaftlich fundiert, digital, ganz persönlich. schwarz auf weiß, wo du gerade stehst und was noch wachsen darf.

EINE KLEINE GRUPPE

8 plätze, mehr nicht. genug raum, damit du wirklich gesehen wirst. Und alles in einer besonderen location mit blick aufs wasser.

DEIN NAVIA WORKBOOK

alle methoden zum anfassen, nicht nur zum merken. damit das wochenende auch zu hause noch wirkt.

EINE GOODIE BAG

kleine überraschungen für den weg nach hause - unser dankeschön, dass du dir die zeit für dich genommen genommen hast.

PROGRAMM

Ein Wochenende, das mehr ist als eine Pause. Psychologie, Yoga, Meditation und gutes Essen greifen ineinander und was du hier lernst, bleibt dir danach.

      • was stress wirklich ist und was er mit dir macht

      • wie du dein leben so gestaltest, dass du dich darin zuhause fühlst

      • die rollen in deinem alltag, und wie du sie miteinander vereinbarst

      • was dir wirklich wichtig ist und was nicht

      • deine gefühle, deine bedürfnisse, deine selbstfürsorge

      • praktische methoden aus der verhaltenstherapie, sofort anwendbar

      • deine eigene stress-toolbox für den alltag danach

      • Was Anspannung, Erholung und Regeneration im Körper steuert

      • Techniken, die in Minuten wirken – nicht in Monaten

      • Wenn es akut wird: vor dem Termin, im schwierigen Gespräch, nachts um drei

      • Woran du merkst, dass dein System dauerhaft im Alarm läuft

      • Alles wird geübt, nicht nur erklärt

      • Von aktivierendem Morning Flow, Yin und Somatischem Yoga bis Yoga Nidra – jede Praxis dort, wo dein Körper sie braucht

      • Im Navia Studio mit Elbblick und auf dem Holzdeck im Garten

      • Wie eine Haltung aussieht, spielt keine Rolle. Entscheidend ist, was sie in dir löst

      • Kein Level, kein Vergleich. Du musst nichts können außer da sein und auf deinen Körper hören.

      • Auch wenn du bisher keinen Zugang zu Meditation gefunden hast

      • Meditation, Pranayama, Progressive Muskelentspannung und geführte Visualisierungen – angeleitet, Schritt für Schritt

      • Eine Einführung in verschiedene Techniken, damit du weißt, welche zu dir passt – und was die Forschung zu jeder einzelnen zeigt

      • Achtsamkeit ist heute fester Bestandteil moderner Verhaltenstherapie – hier erfährst du, warum

      • Deine Gedanken müssen nicht still werden. Du lernst, anders mit ihnen umzugehen

      • Alle Gerichte werden von einer Ernährungsberaterin frisch für dich zubereitet

      • Frühstück, Snacks und Vitaminwasser über den Tag verteilt, um wieder aufzutanken

      • Zu jedem Gericht erfährst du, was es in deinem Körper bewirkt, inklusive Fakten, die dich überraschen werden

      • Die Rezepte nimmst du mit nach Hause: alltagstauglich, auch an Tagen mit wenig Zeit und viel Druck

      • Neue Zutaten, neue Kombinationen: Inspiration zum Ausprobieren

      • Zeit am Tisch: gemeinsam essen, lachen und genießen ohne, dass du dich um irgendetwas kümmern musst

für dich, wenn…

06

du deine Batterie aufladen willst und wissen möchtest, wie sie im Alltag geladen bleibt

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✓

du viel tust und es jetzt Zeit wird, für dich da zu sein

dir wichtig ist, dass hinter jeder Methode Forschung steht

✓

deine To-do-Liste nie leer sein wird und du beschlossen hast, trotzdem nicht länger zu warten

✓

unsere preise

Early bird + bring a friend

ab

190€

nach Rückerstattung der Krankenkasse. Die Kosten nach Rückerstattung variieren je nach Krankenkasse.

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EARLY BIRD

ab

260€

nach Rückerstattung der Krankenkasse. Die Kosten nach Rückerstattung variieren je nach Krankenkasse.

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Regular

ab

360€

nach Rückerstattung der Krankenkasse. Die Kosten nach Rückerstattung variieren je nach Krankenkasse.

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buche heute

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Stress Reset Wochenende · Blankenese

Was zahlst du
am Ende wirklich?

Das Wochenende enthält zwei zertifizierte Präventionskurse. Du buchst zum vollen Preis und kannst danach eine Rückerstattung bei deiner gesetzlichen Krankenkasse beantragen.

01
02 Wie buchst du?

So viel könnte dich das Wochenende am Ende kosten, wenn deine Kasse erstattet

Gesamtpreis, den du an uns zahlst 490 €
Mögliche Erstattung der TK, die du selbst beantragst − 300 €
Könnte für dich übrig bleiben 190 €

* Bring a Friend gilt pro Person. Ihr gebt bei der Anmeldung den Namen eures Freundes oder eurer Freundin an und bucht beide am selben Tag.

Was im Preis enthalten ist: Der Gesamtpreis setzt sich aus drei Teilen zusammen. Zum einen aus zwei über die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifizierten Kursen, dem Hatha Yoga Wochenende und dem Präventiven Stressmanagement (Kompaktangebot), mit je 190 Euro Kursanteil. Nur diese beiden Kurse sind erstattungsfähig. Dazu kommt unsere separate Wohlfühl-Experience, die nicht von der Krankenkasse erstattet wird. Mehr dazu findest du in den FAQs.

So läuft die Erstattung ab: Du buchst und zahlst den vollen Gesamtpreis an Navia. Nach dem Wochenende erhältst du von uns zwei Teilnahmebescheinigungen, eine für jeden Kurs. Mit diesen kannst du die Erstattung selbst bei deiner gesetzlichen Krankenkasse beantragen, meist online in wenigen Minuten. Die meisten Kassen erstatten zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr. Voraussetzung ist in der Regel die Teilnahme an mindestens 80 Prozent der Kurseinheiten je Kurs.

Bitte beachte: Über die Erstattung entscheidet allein deine Krankenkasse. Navia hat darauf keinen Einfluss und kann eine Erstattung weder zusagen noch garantieren. Ob und in welcher Höhe erstattet wird, hängt von deiner Kasse, deinem Tarif und davon ab, ob du deine Präventionskurse für dieses Jahr bereits genutzt hast. Die hier angezeigten Beträge beruhen auf unserer Recherche zu den Angaben der jeweiligen Kassen und sind unverbindliche Orientierungswerte, keine Zusage. Verbindlich ist ausschließlich die Auskunft deiner eigenen Krankenkasse. Bei Fragen kannst du dich jederzeit bei uns melden.

Frequently Asked QuestionS

Asked Questions Frequentl

Questions frequently asked

Frequently Asked QuestionS

  • Nein, absolut nicht. Wir unterrichten so, dass jede und jeder mitkommt, und passen Haltungen individuell an. Es geht nicht darum, wie etwas aussieht, sondern wie es sich anfühlt.

  • Nur wenn du möchtest. Uns ist wichtig, dass sich alle wohlfühlen, und dazu gehört, dass du selbst entscheidest, wie viel du teilst. Es gibt keine Runden, in denen du dich erklären musst. Wer lieber zuhört, hört zu, und das ist genauso in Ordnung. Dieses Wochenende ist der Moment, in dem du den Stress einmal ablegen darfst, nicht der, in dem du dich beweisen musst.

  • Ganz einfach. Wir bereiten alles für dich vor.

    So läuft's:

    1. Nach dem Retreat bekommst du von uns eine Mail mit allem, was du brauchst:

      • zwei Rechnungen (eine pro Kurs)

      • zwei Teilnahmebescheinigungen (eine pro Kurs)

      • einen fertigen Text zum Kopieren für deine Kasse

    2. Du schickst die vier Dokumente mit dem Text an deine Krankenkasse, per Post oder App. Dauert 5 Minuten.

    3. Deine Kasse überweist dir den Zuschuss direkt aufs Konto.

    Das war's.

    Gut zu wissen:

    • Bezuschusst werden die beiden zertifizierten Kurse (Präventives Stressmanagement und Hatha Yoga Wochenende, je 190 €).

    • Die Wohlfühlexperience ist unser Extra und nicht Teil der Erstattung.

    • Wie viel deine Kasse übernimmt, legt sie selbst fest. Die meisten bezuschussen zwei Präventionskurse pro Jahr.

    • Voraussetzung: Du bist bei mindestens 80 % der Einheiten dabei.

    • Du willst vorab wissen, mit wie viel du rechnen kannst? Unser Preisrechner gibt dir eine Einschätzung. Ganz sicher weißt du es mit einem kurzen Anruf bei deiner Kasse.

    Fragen? hello@navia-retreats.de

  • Zwei Bestandteile unseres Wochenendes sind als Kompaktangebote nach §20 SGB V über die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert:

    • Präventives Stressmanagement, Kompaktangebot (vormittags), 190 €

    • Hatha Yoga Wochenende (nachmittags), 190 €

    Beide sind eigenständige Kurse mit eigenem Curriculum und festen Kurszeiten, geleitet von zertifizierten Kursleiterinnen. Nur diese beiden Kursanteile sind bezuschussbar.

    Die Wohlfühlexperience ist ein privates Zusatzangebot und ausdrücklich nicht Teil der zertifizierten Kurse. Dazu gehören zweimal Frühstück, zweimal Mittagessen, Snacks und Getränke, von einer Ernährungsberaterin zusammengestellt, mit Hintergrundwissen zu jedem Gericht und Rezepten für stressfreies, ausgleichendes Essen, das du mit nach Hause nimmst, sowie dein persönliches Navia Stress Profil und eine Goodie Bag. Genau dieser Teil ist es, der aus zwei guten Kursen ein Wochenende macht, das sich wie eine kleine Auszeit anfühlt. Er wird von keiner Krankenkasse übernommen.

    Was du bekommst

    Über unsere Website buchst du alle drei Bestandteile zusammen. Wenn du ausschließlich die beiden Kurse besuchen möchtest, schreib uns eine Mail an hello@navia-retreats.de.

    Nach dem Retreat bekommst du von uns eine Rechnung über das gesamte Wochenende sowie zusätzlich zwei separate Rechnungen für die beiden Kurse, dazu zwei Teilnahmebescheinigungen und einen fertigen Text, den du direkt an deine Kasse kopieren kannst.

    Was deine Kasse übernimmt

    Ob und in welcher Höhe deine Kasse einen Zuschuss gewährt, entscheidet sie eigenständig. Es handelt sich um eine freiwillige Leistung, auf die kein Rechtsanspruch besteht. Die meisten gesetzlichen Kassen bezuschussen zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr, Höhe und Bedingungen unterscheiden sich jedoch deutlich. Voraussetzung für einen Zuschuss ist außerdem, dass du an mindestens 80 % der Einheiten des jeweiligen Kurses teilnimmst.

    In unserem Preisrechner findest du eine grobe Einschätzung, mit welchem Betrag deine Krankenkasse dich voraussichtlich unterstützt. Diese Einschätzung basiert auf Recherchen und Erfahrungswerten und ist keine Garantie. Wie viel deine Kasse tatsächlich übernimmt, legt sie eigenständig fest, und wir können dafür rechtlich keine Zusicherung geben. Wenn du dir vorab sicher sein möchtest, ruf einfach kurz bei deiner Kasse an und frag konkret, ob und mit welchem Betrag sie zwei Kompaktangebote an einem Wochenende bezuschusst.

    Falls dabei etwas unklar ist oder du Fragen hast, schreib uns jederzeit an hello@navia-retreats.de.

es ist zeit etwas für dich zu tun.

Du hast es dir verdient.

Das sieht sogar deine Krankenkasse so.

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